Офлайн-занятия проекта «Московское долголетие» — «Пилатес» от филиала «Новокосино» ГБУ ТЦСО «В

Новая популярная методика тренировок — пилатес для людей старшего возраста.

С возрастом мышечная масса тела уменьшается, что означает пониженную выносливость, опасность развития остеопороза, замедление обмена веществ и износ сердечно-сосудистой системы. И только специальные комплексы упражнений, учитывающие возможности и потребности людей старшего поколения, помогают добиться желаемого эффекта.

К подобным видам тренировок относится и новая популярная методика — пилатес для людей старшего возраста. Занятия проходят в неспешном темпе, полностью исключая опасные рывки, резкие и быстрые движения.

Упражнения не оказывают сильных стрессовых нагрузок на суставы и мышцы. Система включает тренировки глубоких мышц живота, мышц, расположенных близко к позвоночнику, а также тех самых мест, где сконцентрированы наши болевые ощущения. Более того, многие упражнения выполняются в положении лежа и полулежа, что не влечет сильных нагрузок и дискомфорта, позволяет прислушиваться к своему организму.