Акция «МИЛЛИОН ШАГОВ»

В 2020 году Россия в третий раз присоединяется к международной акции «Миллион шагов», призванной обратить внимание на необходимость выполнения ежедневной нормы двигательной активности. Инициаторы акции – Российская организация пациентов «Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева» и компания «Новартис». 

Зачем шагаем?

Ходьба – простой и эффективный способ регулярной физической нагрузки, необходимый для лиц, страдающих различными ревматологическими заболеваниями, в том числе болезнью Бехтерева. У пациентов с таким серьезным заболеванием в процессе ходьбы занято большое количество мышц, а также активно вырабатываются собственные противовоспалительные гормоны, тем самым способствуя снижению боли в области спины, улучшению подвижности позвоночника и суставов. Именно поэтому основной целью акции «Миллион шагов» является вовлечение пациентов с болезнью Бехтерева и членов их семей в занятия двигательной активностью.

От 10 000 шагов в день

Именно ходьба является ключевым элементом акции «Миллион Шагов»: каждый участник должен ежедневно проходить не менее 10 000 шагов – это рекомендуемая дневная норма. При прогулках в общественных городских пространствах стоит помнить про обязательные меры предотвращения коронавирусной инфекции: средства личной защиты, а также соблюдение дистанции в 1,5 метра. Ваше участие очень важно: давайте вместе поддержим пациентов, а также принесём своему организму невероятную пользу!

Акция продлится до 15 декабря.

 

Регистрируемся!

Чтобы присоединиться к акции, необходимо:

 

  1. Скачать с официального сайта и установить на смартфон (iOS или Android) бесплатное приложение шагомер Pacer (www.mypacer.com);

  2. Создать аккаунт в системе Pacer, либо авторизоваться через социальные сети (достаточно бесплатного аккаунта, покупать премиальную версию не требуется);

  3. Зайти на эту страницу акции со смартфона с установленной программой Pacer и внизу выбрать федеральный округ своего проживания;