Тренировки по йоге для пенсионеров проходят в досуговом центре на Лухмановской

Интернет-газета «Восточный округ. Косино-Ухтомский»

Пенсионеры из Косино-Ухтомского, участвующие в городском проекте «Московское долголетие», могут посещать занятия по йоге, которые проходят совершенно бесплатно.

Освоить огромное количество поз, полезных для здоровья, можно под руководством профессионального тренера. Но перед первым занятием необходимо узнать у него, что вам показано, а что противопоказано выполнять.

— Безусловно, если у человека сколиоз или остеохондроз, йога будет очень эффективна, и выполнять при таких заболеваниях можно любые упражнения, — говорит тренер Светлана Тихомирова. — Но, если у человека были какие-либо операции или гипертония, то его круг допустимых упражнений будет уже.

Для удобства занимающиеся тренируются в спортивной форме — облегающих лосинах и футболках, босиком. Из спортивного инвентаря используют резиновые коврики и пенопластовые «кирпичи», и ремешки, с помощью которых можно усилить натяжении и сильнее растянуть мышцы. Тренировки проходят два раза в неделю по часу. Желающих так много, что было набрано три группы, в каждой и которых по 12 -15 человек.

Но, несмотря на это тренер успевает уделить всем внимание и исправить ошибки, если они есть.

— Я хожу на йогу с октября, привел меня сюда остеохондроз. Занимаюсь не только йогой, но и гимнастикой, и танцами, — рассказывает Римма Маркус с Лухмановской улицы. — Мне нравится то, что тренер дает упражнения в комплексе, каждое из которых ориентировано на разные группы мышц. А еще она подробно объясняет технику и пользу от техничного выполнения каждого упражнения.

Присоединиться к занимающимся можно, обратившись в филиал «Косино-Ухтомский» центра соцобслуживания «Вешняки», адрес: ул. Святоозерская, 11.