В библиотеке на Новокосинской проходят занятия зумбой для пенсионеров

Интернет-газета «Восточный округ. Новокосино»

Участники проекта «Московское долголетие» любят двигаться в такт энергичным латиноамериканским ритмам.  Люди серебряного возраста танцуют зажигательную зумбу и при этом совсем не выглядят уставшими. Секрет в том, что зумба – это необычная смесь веселых танцев и кардиотренировки. Не случайно она стала самым популярным направлением проекта «Московское долголетие».

Конечно, эта программа адаптирована под возрастных людей. Зумба-ГОЛД более спокойная и подходит, как пенсионерам, так и тем, кто, например, восстанавливает здоровье после травмы. Присоединиться к тренировкам может любой желающий, группы работают в каждом районе столицы. В районе Новокосино занятия посещают почти сто человек. По 30-35 в каждой группе. Ходят исправно вне зависимости от погодных условий или дел. К примеру, летом даже дачи не отвлекли их от любимого занятия. Занятия проходят в просторном зале библиотеки №97 на Новокосинской улице, 38, корп. 2.

— Эта программа очень комфорта для людей старшего поколения. Они растанцовываются очень быстро и чувствуют положительный эффект: приходят в форму, уходит лишний вес, улучшается настроение, — рассказывает тренер по «Зумбе» Анна Королёва.

Именно поэтому два раза в неделю этот просторный зал библиотеки заполняется людьми. Тренировка длится 45 минут. Хотя некоторые с удовольствием остаются на второе занятие. Признаются, усталости не чувствуют. Да и после таких танцев не хочется брюзжать или жаловаться на жизнь. Так что это фитнес не только для тела, но и энергичная зарядка для души.

Мужчины на занятиях пока в меньшинстве – по одному в каждой группе. Женщины шутят, мол, стесняются. Но те, кто стеснение поборол, довольны и призывают сильный пол присоединиться.

— Яркий пример. В одну из групп ходит мужчина. Очень высокий и габаритный. Когда он пришел на первое занятие, он выдержал только одну песню, первую, разминочную. Потом сел. Я подумала, ну все, больше не придет. К тому же у него были проблемы с ногой, он ходил, опираясь на трость. Но ничего. Пришёл на второе занятие, потом на третье. Потихоньку прибавлял нагрузку. И вот сейчас уже выдерживает полностью все занятие. Более того, сейчас он стал приходить без трости, — рассказала тренер Анна Королёва.

Статистика показывает, с началом работы проекта «Московское долголетие», пенсионеры стали вести активную насыщенную жизнь. И зумба — не единственное их увлечение.

Желающим присоединиться, необходимо обратиться в филиал «Новокосино» центра соцобслуживания «Вешняки», по адресу: ул. Новокосинская, 13, корп. 1. С собой нужно иметь паспорт, соцкарту москвича и СНИЛС.